大家好，linda来为大家解答以上的问题。一个馒头和一碗米饭，一个馒头和一碗米饭的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、100克馒头的热量约为210卡，100克大米的热量约为120卡。

2、馒头的热量比米饭高，但是米饭的营养价值比馒头高。

3、如果想减肥，可以少吃点，控制饮食。

4、只要两者都过量，就很容易变胖。

5、一顿饭吃个七八分就够了。

6、多吃水果和蔬菜，保证营养均衡。

7、每天锻炼一小时左右，长期坚持会有明显效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。